10 Manfaat Pola Hidup Sehat dan Bersih

Mengonsumsi segala sesuatu yang berlebihan baik dari segi porsi atau frekuensi memang tidak baik, apalagi jika hal yang dikonsumsi tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

Beberapa hal tersebut bisa berbentuk makanan dan minuman, atau kegiatan seperti merokok berlebihan, tidur begadang hampir setiap malam, dan masih banyak lagi hal yang tanpa disadari dapat merugikan kamu dalam jangka waktu panjang. 

Jika kamu menyayangi badanmu dan ingin menikmati hidup sepenuhnya lebih lama, sekarang waktunya untuk beralih ke gaya hidup yang lebih sehat dan bermanfaat.

Beberapa contoh awal yang bisa kamu ikuti adalah berolahraga ringan seperti jalan selama 30 menit per hari, tidur 6 sampai 8 jam per malam, dan juga sesederhana merapikan kasur dan kamar setiap pagi.

Manfaat Menerapkan Pola Hidup Sehat

Gaya hidup sehat memiliki segudang manfaat jangka pendek dan panjang, baik untuk kesehatan tubuh ataupun pikiran. Kira-kira, manfaat apa saja sih, yang bisa kamu tuai dari menjalani pola hidup yang lebih sehat?

Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui manfaatnya!

1. Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit

Manfaat pola hidup sehat pertama yang pastinya dapat kamu rasakan dengan segera adalah tubuh menjadi lebih sehat.

Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat setiap hari, badan kamu akan dipenuhi lebih banyak nutrisi dan dapat meningkatkan metabolisme serta memperkuat imun.

Ketika kamu menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal yang baik untuk tubuh, kemungkinan terkena penyakit ringan dan berat secara otomatis akan berkurang.

Beberapa penyakit yang bisa kamu hindari antara lain adalah maag dan obesitas karena makan tidak teratur, migrain karena terlalu banyak begadang, dan bahkan penyakit berat seperti jantung, diabetes, dan juga kanker.

2.  Memiliki Banyak Energi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketika kamu menjalani pola hidup sehat dan memperhatikan apa yang kamu masukkan ke dalam badan, maka metabolisme dapat meningkat.

Ketika metabolisme bekerja lebih cepat, badan akan memiliki lebih banyak energi alami yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas seperti menyelesaikan pekerjaan dan mungkin berolahraga.

3. Meningkatkan Produktivitas

Karena kesehatan badan terjaga dan memiliki banyak energi, otomatis produktivitas juga akan meningkat. Kamu bisa melakukan kegiatan sehari-hari dan bahkan mewujudkan impianmu tanpa hambatan.

Memakan makanan yang bernutrisi juga ternyata berpengaruh terhadap fungsi otak, lho! Selain menyehatkan badan, otak juga dapat berfungsi lebih optimal dan kamu pun bisa melakukan aktivitas secara lebih produktif lagi.

4.  Berat Badan Terjaga

Menjaga makan dan rutin berolahraga dapat memberi manfaat yang biasanya paling pertama terlihat, yaitu berat badan turun atau terjaga di batas normal.

Ketika berat badan terjaga, badan akan terasa lebih ringan dan kamu tidak akan mudah lelah ketika melakukan banyak aktivitas.

Manfaat lain dari berolahraga secara rutin dan menjaga makan adalah meningkatkan kekebalan tubuh serta kesehatan jantung.

5.  Hidup Teratur

Nah, manfaat ini bisa kamu rasakan ketika memasuki beberapa saat setelah memulai pola hidup yang lebih sehat. Ketika ingin tekun menjalani hidup sehat, terdapat beberapa hal yang harus dijadikan rutinitas.

Setelah rutin melakukan hal-hal tersebut, kamu akan merasa lebih terorganisir dalam berbagai macam aspek kehidupan. 

Beberapa contohnya adalah rutin berolahraga, menyiapkan menu makanan sehat di rumah untuk dibawa ke kantor, dan mungkin juga hal sederhana seperti selalu merapikan kamar sehingga berpengaruh ke hal yang dilakukan lainnya.

6.  Bersikap Lebih Positif

Setelah menjalani pola hidup sehat, tubuh pasti akan terasa lebih sehat. Seperti contohnya ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memicu perasaan tenang dan bahagia.

Dengan terpicunya hormon ini, kamu pun otomatis akan merasa lebih positif dalam menjalani hidup dan memandang berbagai hal. 

7.  Kesehatan Mental Terjaga

Dengan melakukan rutinitas yang baik untuk jiwa dan raga, kesehatan mental akan terjaga dan cenderung menjadi lebih stabil. Sebagai contoh, beberapa orang depresi yang pergi ke psikolog biasanya disarankan untuk mencari rutinitas baru yang tidak melibatkan substansi apa pun.

Salah satu rutinitas yang biasa disarankan antara lain adalah olahraga dan mencoba berbagai hal baru yang bisa menambah pengalaman dan pengetahuan.

Gaya hidup sehat mampu menyeimbangkan kesehatan jiwa dan raga, sehingga siapapun yang menjalaninya dapat sehat “sepenuhnya.”

8.  Mempercantik Kulit

Perpaduan antara olahraga rutin dan konsumsi makanan bernutrisi dapat menghasilkan kulit yang sehat dan membuat kamu terlihat glowing secara alami.

Selain itu, berhenti melakukan hal-hal merugikan seperti merokok dan minum minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat mempercantik kulit, lho.

Jadi, jika ingin kulit yang bagus dan glowing, coba tinggalkan kebiasaan buruk yang hanya akan merugikan. 

9.  Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat ini berhubungan dengan beberapa poin yang sudah disampaikan sebelumnya. Ketika kulit bersinar secara alami, berat badan terjaga, dan kamu produktif dalam melakukan kegiatan, kepercayaan diri kamu akan meningkat secara otomatis.

Bayangkan saja jika kamu sudah rutin melakukan kegiatan yang baik untuk tubuh dan hasilnya dapat terlihat dengan jelas, pasti jadi lebih percaya diri, kan?

10. Bisa Menikmati Hidup Secara Optimal

Manfaat terakhir ini merupakan manfaat yang sangat penting, tetapi kadang dilupakan oleh banyak orang. Dengan menjalani gaya hidup sehat, kemungkinan untuk hidup lebih lama dan menikmatinya secara lebih optimal meningkat.

Hal ini dikarenakan kebiasaan-kebiasaan baik yang ditanamkan membuat kamu bisa terhindar dari penyakit berat. Menjadi lebih produktif dan berpikiran positif, dan juga lebih menghargai proses untuk menjalankan hidup yang seimbang.

Itu dia manfaat menjalani gaya hidup sehat yang bisa kamu rasakan dalam jangka pendek atau panjang. Dalam proses menemukan keseimbangan untuk hidup lebih sehat, kamu akan mendapatkan berbagai macam manfaat lainnya yang bisa langsung dirasakan.

Inti dari gaya hidup sehat sebenarnya sesederhana menemukan keseimbangan, Toppers. Kamu bisa memulai pola hidup sehat secara pelan-pelan, seperti mulai mengurangi kegiatan merugikan seperti merokok, makan berlebihan, dan bermalas-malasan.

Segera terapkan kegiatan positif yang lebih menguntungkan seperti berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan memenuhi kebutuhan tubuh serta jiwamu!

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.